Dit doen topdokters om elke dag scherp te blijven

Als topartsen, gedragswetenschappers en therapeuten zeggen: “Zó zorg ik voor mezelf om scherp te blijven”… dan zouden we misschien even moeten luisteren.

De New York Times vroeg 35 medische experts naar hun beste gezondheidsgewoonte — niet wat ze adviseren aan anderen, maar wat ze zélf doen.
Hun antwoord? Verfrissend simpel. En 100% toepasbaar voor elke ondernemer met een vol hoofd en drukke agenda.

Hier een paar favorieten die mij zijn bijgebleven (en die ik inmiddels zelf ook toepas):

✅ Klaag 7 dagen niet.
Zet een post-it naast je bed: “Niet klagen.” Het herprogrammeert je hoofd. (Dr. Kali Cyrus)

✅ Begin kleiner.
Als iets te moeilijk voelt? Dan is je eerste stap gewoon nog te groot. (Becky Kennedy)

✅ Tijd is gevoel.
Neem tussen taken 2 minuten ademruimte. Het haalt de gejaagdheid uit je dag. (Laurie Santos, Yale)

✅ Sluit je werkdag af met een codewoord.
Bijv. “Sluiten maar.” (Cal Newport). Je brein snapt dan: het is klaar.

✅ Gebruik je handen om je hoofd te resetten (‘silent hands’).
Afwassen. Autorijden in stilte. Geen podcasts. Geen input. Alleen rust. (Lisa Damour)

Geen vage wellness-onzin dus. Geen dure apps. Geen eindeloze ochtendroutines.
Gewoon kleine keuzes, met groot effect.

Waarom dit belangrijk is?
Omdat je bedrijf groeit,
maar jij ondertussen leegloopt.
En dát is niet de bedoeling.

???? Succes betekent niet 24/7 in de overdrive staan.
???? Kleine gewoontes zorgen voor grote veranderingen..
???? Leiderschap begint bij goed voor jezelf zorgen (!)

Welke micro-gewoonte zou jou helpen om scherper, rustiger of gelukkiger te leven?

Care 2 Share?Misschien inspireer je er iemand anders mee ????????

Het hele artikel hieronder bij de comments (aanrader!).

—————————————————-
✅ ????????????????????: ???????????????????????????? ???????? ????????????????????????. In 5 uur jouw groeiplan scherp. Brainpicking uit 25 jaar MKB-ervaring. Korte of langere sessies. Jij bepaalt hoe.
✅ ????????????????????: ???????????? ????????????????????????????????????????. Krachtige Business Breaks voor MKB leiders.
➡️ ???????????????????? ???????? ???????? ????????????????????????????????.